Je propose des séances de psychothérapies ou des entretiens de soutien à toute personne désireuse d’un accompagnement psychologique, quelles que soient la demande de départ et la durée de celui-ci. Les motifs de consultation d’un psychologue sont nombreux et propres à chacun. Que vous vous trouviez en situation de souffrance psychique, que vous ayez le sentiment d’être débordé par des émotions ou des pensées douloureuses, que vous rencontriez des difficultés relationnelles, ou que simplement vous ayez des interrogations sur votre propre fonctionnement, la consultation peut vous aider à apaiser votre souffrance et à apporter des solutions à une situation problématique.

Chaque suivi est individualisé. Si une psychothérapie peut s’installer dans le temps, consulter un psychologue n’implique pas systématiquement une thérapie longue. Parfois, un entretien ponctuel ou quelques séances suffisent.

Ma formation et mon expérience me permettent d’accompagner les personnes sur des problématiques nombreuses et diverses.

Traiter l’anxiété, les peurs, le stress ou le syndrome anxio-dépressif

L’approche émotionnelle et cognitivo-comportementale va permettre d’identifier les pensées et croyances inadaptées, de les déconstruire, de les rationnaliser et de repérer les émotions qui y sont associées. Après cela, il est possible de restructurer ces pensées afin qu’elles collent plus à la réalité et qu’elles ne véhiculent plus de peur. D’autres approches viennent également aider à la prise en charge des personnes souffrant d’anxiété.

Renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et les habiletés sociales

L’estime de soi désigne le jugement ou l’évaluation qu’une personne a de sa propre valeur. Elle se diffère de la confiance en soi qui elle désigne le fait de croire en ses compétences et ses capacités dans un aspect de la vie. L’estime de soi joue un rôle essentiel pour notre santé mentale et aide à développer des relations saines. Une faible estime de soi peut nuire au bien-être mental et à la vie quotidienne et être une cause d’anxiété, de dépression et d’autres troubles. En psychothérapie, nous abordons les événements de vie qui ont altéré la construction de l’estime de soi et des habiletés sociales, puis nous les renforçons à l’aide d’outils thérapeutiques.

Accompagnement des personnes en situation de souffrance au travail

Je suis formée à la prise en charge des problématiques liées au travail : épuisement professionnel, burn-out, difficulté à trouver un équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle, addiction au travail, difficultés relationnelles au travail, harcèlement moral, etc.

Travailler sur l’histoire de vie et dénouer des nœuds familiaux

L’approche systémique à laquelle je suis formée prend en compte l’histoire familiale dans la psychothérapie, permettant ainsi de faire du lien entre les événements de vie, les relations intrafamiliales et interpersonnelles, la construction du monde et la problématique actuelle.

Accompagnement à la parentalité

Qu’il survienne juste après la naissance ou lorsque les enfants sont plus grands, l’épuisement parental peut nécessiter une aide psychologique. Que vous pensiez présenter les signes d’un burn-out parental ou que vous ayez des interrogations dans votre rôle de parent, je propose un accompagnement sur les thématiques liées à la petite enfance, à l’enfance, à l’adolescence et à la parentalité, dans la plus grande bienveillance et sans aucun jugement sur vos choix parentaux.

Accompagnement des personnes victimes d’un événement traumatique

Je propose des séances de debriefing psychologique à toute personne victime d’un événement traumatique (accident, agression, violences, menaces, harcèlement, etc.), afin de prévenir l’installation d’un syndrome post-traumatique. Le premier entretien a idéalement   lieu dans les jours suivant l’événement, mais il reste efficace même au-delà de ce délai. Il est impératif de consulter après le vécu d’un événement traumatique.

Accompagnement des personnes victimes de violences intrafamiliales

J’accompagne toute personne victime de violences physiques, verbales ou psychologiques, de harcèlement moral ou sexuel, de relation d’emprise, au sein de son cercle familial/amical proche ou élargi.